Te ofrecemos diferentes tipos de entrenamiento
Entrenamiento Personal Individual
Entrenamientos dirigidos a una sola persona. Se realiza un entrenamiento en exclusiva para cada persona atendiendo a los objetivos particulares de cada uno y teniendo en cuenta su condición física, su ritmo de vida y sus hábitos alimenticios. Se hace una valoración global y se diseña un plan que incluye un entrenamiento dirigido específico, una rutina deportiva recomendada y una dieta personalizada, todo ello encaminado a conseguir los objetivos propuestos en el menor periodo de tiempo posible.
Entrenamiento en Grupo
Son entrenamientos para grupos reducidos, máximo 5 personas, cuyos objetivos y condición física sean razonablemente similares. Al igual que en el entrenamiento individual, se tienen en cuenta la condición física, el ritmo de vida y los hábitos alimenticios de cada uno de los participantes. Se hace una evaluación y se diseña un plan global que contempla un entrenamiento dirigido en grupo, una rutina deportiva recomendada y una dieta personalizada.
Aquí te muestro dos tipos de entrenamiento personal en
función de cuales sean tus objetivos. El primero de ellos, Pérdida de peso - Definición muscular y el segundo, Desarrollo de masa muscular.
PÉRDIDA
DE PESO - DEFINICIÓN MUSCULAR
El
programa de PÉRDIDA DE PESO-DEFINICIÓN MUSCULAR
está orientado a la pérdida de grasa corporal y la tonificación de
nuestros músculos. Se realiza mediante un estricto entrenamiento con TU
personal trainer y una BUENA DIETA
PERSONALIZADA.
Además,
siguiendo los sabios consejos de tu entrenador alcanzarás los mejores resultados en el menor tiempo posible. La evolución
que experimentarás será la siguiente:
- Los primeros dos meses, veremos los mayores resultados en la pérdida de peso y definición muscular mediante un intenso entrenamiento cardiovascular.
- Durante el tercer mes veremos bajadas progresivas de peso.
- A partir del cuarto mes, se intensificará la definición muscular.
- A partir del sexto mes, habrás alcanzado la totalidad de los resultados propuestos.
El
ritmo de la evolución podrá variar según sea el punto de partida de la
persona, y su constancia y compromiso con la dieta y el entrenamiento.
Para pérdidas de peso pequñas, los resultados se podrán obtener en un periodo más breve de tiempo.
Y es entonces cuando ¡EL PÚBLICO ENLOQUECE!
Consiste en desarrollar, aumentar y definir los músculos del cuerpo de forma proporcional para conseguir un cuerpo 10.
- Los primeros cinco meses aumentaremos la masa muscular teniendo en cuenta la forma del musculo. El objetivo principal es desarrollar masa muscular, a la vez que incrementamos el peso y la fuerza del músculo. Al igual que en el programa anterior, realizando una DIETA CORRECTA y utilizando los adecuados suplementos deportivos.
- A partir del quinto mes, seguiremos aumentando la masa muscular de una forma más limpia, le daremos una mayor importancia al tono muscular, para que nuestros músculos empiecen a coger forma y figura. Se cambiarán la dieta, los suplementos y la rutina de los ejercicios.
- A partir del noveno mes, habrás conseguido tus resultados.
Para todos estos entrenamientos trabajamos con diferentes técnicas y herramientas:
- Trabajo cardivascular (running, training up…)
- TRX
- Entrenamiento funcional
- Entrenamiento Body & Soul
- Entrenamiento con mancuernas (peso libre)
- Entrenamiento con el peso del propio cuerpo
- Entrenamiento basado en el equilibrio corporal
- Técnica hipopresiva, muy eficaz para la definición abdominal
La contratación de cualquiera de nuestros programas de entrenamiento incluye tres tipos de asesoramiento con los que se pretende orientar, concienciar y enseñar a nuestros clientes a tener un buen equilibrio nutricional, a entrenar de forma correcta y a desarrollar y mantener hábitos de vida saludables.
Asesoramiento Nutricional. Se hace un estudio previo de los hábitos alimenticios de cada persona y en función de los objetivos a conseguir se elabora un plan específico, orientado a conseguir dichos objetivos en el menor tiempo posible corrigiendo posibles errores y enseñando nuevos hábitos más afines a la consecución de sus objetivos.
Asesoramiento en cuanto a Estilo de Vida. Su objetivo es detectar posibles costumbres de la persona que imposibiliten o dificulten la consecución de los objetivos marcados y sustituirlos por otros que aumenten la eficacia del entrenamiento y mejoren su estilo de vida y su salud.
Asesoramiento Deportivo. Diseño y puesta en práctica de un plan de entrenamiento y de unas rutinas deportivas dirigidos a la consecución de los objetivos y acordes al estado de salud y de condición física de cada persona.
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