Boxeo - Fight Fat and Win

Boxeo - El mejor ejercicio quema grasa

A nadie nos gusta llevar un montón de grasa en nuestra figura. La presencia de exceso de grasa no sólo redundará en desvirtuar nuestra apariencia personal, también puede dar lugar a importantes problemas de salud.

 Es por eso, que es tan útil proyectarnos en un programa de ejercicio cardiovascular para quemar la grasa. O, mejor aún, sería un acierto mirar hacia un programa de ejercicio cardiovascular que pueda quemar una enorme cantidad de grasa en un período corto

¿Existe dicho programa de ejercicio cardiovascular? Para muchos, el mejor ejercicio quema grasa es el boxeo. Sí, leiste bien - el boxeo! En el pasado, el boxeo era exclusivamente una actividad diseñada para aquellos que deseen competir como aficionado o un profesional.

Hoy en día, muchas personas miran hacia el programa de boxeo como una gran manera de ponerse en forma. En pocas palabras, el boxeo puede ser considerado como el mejor programa de ejercicio cardiovascular para quemar grasa, ya que puede producir resultados tremendos.

Aunque no es un gran programa de construcción masiva, el boxeo incrementa el tamaño, fuerza y definición de los músculos. Por supuesto, todo esto ocurre simultáneamente con una gran cantidad de quema de calorías.

 

¿Por qué funciona tan bien del boxeo?

El boxeo es un deporte tremendo, ya que puede ser realizado a una intensidad alta, manteniendo un sentido de la diversión. Puede ser muy aburrido correr a toda velocidad durante 20 minutos mientras que 90 minutos de boxeo parece ir muy rápidamente.

Y la cantidad de calorías quemadas en un entrenamiento de boxeo puede ser significativa. Una hora puede quemar más de 500 a 700 calorías dependiendo de cuan duro realice su sesión de entrenamiento. 

Durante un entrenamiento de boxeo, su ritmo cardiaco se eleva. Eso significa que a medida que realiza los diversos ejercicios de la clase, usted va a quemar una gran cantidad de calorías.

 Además, está haciendo su corazón y su sistema respiratorio mucho más fuerte. Claro, el boxeo puede ser considerado como el mejor ejercicio quema grasa. Sin embargo, también puede considerarse una buena forma de mejorar su salud y estado físico general. 

El desarrollo de la masa muscular magra

Uno de los otros beneficios de participar en un entrenamiento de boxeo es que se puede desarrollar una cantidad significativa de masa muscular magra sin levantar pesas. El empleo constante de todos los músculos en el cuerpo durante una sesión de entrenamiento de boxeo conduce a su desarrollo. 

Aunque no es un gran programa de construcción masiva, el boxeo incrementa el tamaño, fuerza y definición de los músculos. Por supuesto, todo esto ocurre simultáneamente con una gran cantidad de quema de calorías. Es por esto que muchos boxeadores han definido su apariencia. Y no hace falta ser un boxeador profesional con el fin de parecerse a uno, sólo tienes que estar dispuesto a invertir el tiempo y esfuerzo en las sesiones de entrenamiento en el gimnasio. 

Duración e intensidad 

Para sacar el máximo provecho del entrenamiento, debes realizar una hora de boxeo de 3 a 4 días a la semana. Eso no quiere decir que no debes hacer más o hacer menos porque no dará resultados. Sin embargo, un promedio de 3 a 4 sesiones de boxeo a la semana

puede dar resultados excelentes. 

Por lo general, se ejecuta una sesión de una hora y el nivel de intensidad usualmente se mantienen en el rango.

 Esto hace que el boxeo sea el mejor programa de ejercicio cardiovascular para quemar grasa que podrías emplear.