la mayoría de nosotros estamos entrenando de 4 o 6 veces por semana para conseguir un objetivo.
La importancia del descanso es fundamental para el cuerpo y le denominamos descanso activo : actividades muy ligeras que beneficia a nuestro cuerpo. En los días de descanso puedes realizar un trabajo de baja intensidad por ejemplo correr.
Es importante que descansemos ya que nos ayuda a desarrollarnos más.
Cuando entrenamos sometemos a los músculos a un estrés es decir a una presión que hace que las fibras del músculo se rompan y descansar es la única manera de crecer de una forma adecuada.
Unas de las cosas que nos preocupa cuando llegan las vacaciones es no entrenar , no te preocupes durante un año de entrenamiento el cuerpo no lo notara ni se sentirá afectado, todo lo contrario .
En tus vacaciones es el momento ideal para cambiar tu rutina de entrenamiento una buena oportunidad para variar de deporte y poder entrenar de otra manera.
Importante las obsesiones no son buenas .
De esta forma tu cuerpo y mente regresaran con gran energía recuerda descansar es salud.
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